Беременность за 2 дня до овуляции: 10 способов забеременеть — новости клиники «Мать и дитя»

Фертильное окно и овуляция | Клиника ЭКО «План Б»

Главная > Статьи > Фертильное окно и овуляция

Вы пытаетесь зачать ребенка? Уверены, что вам не нужны советы о том, как это сделать, но вам может понадобиться помощь в определении времени, чтобы ваши попытки были успешными. В Интернете можно найти бесчисленное количество советов о гарантированных способах забеременеть, но сегодня мы сосредоточимся на тех, которые основаны на медицине, и научим вас самой большой хитрости — распознаванию ваших фертильных дней и овуляции.

Содержание

Овуляция — лучший день для зачатия ребенка

Фертильное окно и овуляция. В чем разница?

Ваше тело посылает важные сигналы, научитесь их замечать

Рассчитайте свои шансы во время фертильных дней и овуляции

Овуляция — лучший день для зачатия ребенка

Менструальный цикл состоит из нескольких фаз, которые каждая женщина переживает и чувствует по-разному – гормоны эстроген и прогестерон играют в нем главную роль; эти гормоны вызывают созревание яйцеклетки в яичниках и изменения в фаллопиевых трубах, слизистой оболочке матки и влагалища.

В то время как одна женщина может очень сильно ощущать изменения в своем цикле, для другой все дни ее цикла могут быть абсолютно одинаковыми. Поэтому восприятие цикличности и связанных с ней изменений очень индивидуально. Однако женщинам следует тренировать свое “шестое чувство” в отношении одной части своего цикла, особенно если они хотят забеременеть. Эта часть цикла – овуляция, которая является абсолютно ключевой для наступления беременности. Поэтому, хотя в целом верно, что овуляция, когда у вас больше всего шансов забеременеть, происходит примерно на 14-й день до менструации, для того чтобы действительно распознать “день овуляции D”, лучше всего научиться прислушиваться к сигналам своего организма и сделать тест на овуляцию, который сегодня можно приобрести в большинстве аптек и магазинов. Вы также можете определить приближающуюся овуляцию, регулярно измеряя базальную температуру тела, что поможет вам сориентироваться в своем цикле.

Фертильное окно и овуляция.

В чем разница?

Во-первых, фертильные дни – это не то же самое, что овуляция. Если другие фазы цикла длятся несколько дней (менструация, фаза пролиферации и секреторная фаза), то овуляция – это самый короткий момент цикла – всего один день, когда яйцеклетка высвобождается и попадает в фаллопиеву трубу. В маточной трубе могут происходить две вещи: сперма из фертильных дней (примерно за три дня до овуляции) либо “ждет” здесь, либо полового акта еще не было, и яйцеклетка ждет оплодотворения, но она не должна ждать дольше 24 часов. Короче говоря, есть около пяти дней, когда вы можете забеременеть, самый высокий шанс – в день овуляции.

Ваше тело посылает важные сигналы, научитесь их замечать

Знание того, когда у вас происходит овуляция, может помочь вам спланировать секс на нужное время и повысить шансы на беременность. Если вы начнете внимательно следить за своим циклом, вы можете заметить некоторые из симптомов, которые многие женщины испытывают в фертильные дни и в день овуляции: особенно повышенную влажность во влагалище, вагинальную слизь, повышенное желание секса, резкую или тупую боль внизу живота, а иногда мажущие выделения или легкое кровотечение.

Если вы беспокоитесь, что не можете распознать эти сигналы, тогда вам следует приобрести тест на овуляцию или регулярно измерять базальную температуру тела.

Рассчитайте свои шансы во время фертильных дней и овуляции

Занятие сексом как можно ближе к овуляции повышает шансы на беременность, и в целом верно следующее:

• Если женщина занимается сексом за шесть и более дней до овуляции, ее шансы забеременеть практически равны нулю.
• Если женщина занимается сексом за пять дней до овуляции, ее шансы забеременеть составляют около 10 процентов.
• Если женщина занимается сексом в день овуляции или за два дня до нее, ее шансы забеременеть составляют около 30 процентов.

Вы принимаете противозачаточные таблетки? Тогда ваше тело следует другим правилам

Однако у женщин, принимающих гормональные контрацептивы, все обстоит иначе – в этом случае овуляция не происходит, яйцеклетка не созревает, и беременность наступить не может. Когда они прекращают принимать таблетки, может пройти некоторое время, прежде чем наступит “настоящая” овуляция. Если у вас возникли проблемы с зачатием после прекращения приема таблеток, не стоит паниковать: вашему организму потребуется некоторое время, чтобы привести все гормоны в равновесие и наладить настоящий цикл, включая настоящую овуляцию.

Поддержите свою овуляцию и увеличьте шансы забеременеть

Следует отметить, что приведенные выше цифры являются приблизительными и, естественно, зависят от возраста женщины и ее здоровья. Существуют также способы поддержки овуляции – гинекологи рекомендуют всем женщинам поддерживать достаточное кровоснабжение тазового дна с помощью регулярных физических упражнений или йоги, достаточного количества витаминов и минералов, детоксикации, отсутствия алкоголя и табачных изделий, достаточного отдыха, снижения стресса и, возможно, потери/набора веса, поскольку идеальный индекс массы тела должен составлять около 22-23 пунктов.

Онлайн консультация врачей репродуктологов

Запись на сайте или по телефону +7 (985) 065-03-03

Ваше имя
Телефон:

Отправляя форму, вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения

Другие статьи

Запланированный половой акт.

Запрограммированные половые контакты.

Простая возможность забеременеть от близости супругов

• ВАМ ПОМОЧЬ?

  Мы проконсультируем вас без каких-либо обязательств.

• Имя*
• Фамилия*
• Email*
• Телефон*
• Дата рождения*

  ДД слеш ММ слеш ГГГГ

• Страна*

  — Выбирать —АвстралияАвстрияАзербайджанАлбанияАлжирАнголаАндорраАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАфганистанБагамские ОстроваБангладешБарбадосБахрейнБелизБелоруссияБельгияБенинБолгарияБоливияБосния и ГерцеговинаБотсванаБразилияБрунейБуркина-ФасоБурундиБутанВануатуВеликобританияВенгрияВенесуэлаВосточный ТиморВьетнамГабонГаитиГайанаГамбияГанаГватемалаГвинеяГвинея-БисауГерманияГондурасГренадаГрецияГрузияДанияДжибутиДоминикаДоминиканская РеспубликаДР КонгоЕгипетЗамбияЗимбабвеИзраильИндияИндонезияИорданияИракИранИрландияИсландияИспанияИталияЙеменКабо-ВердеКазахстанКамбоджаКамерунКанадаКатарКенияКипрКиргизияКирибатиКНДР (Корейская Народно-Демократическая Республика)Китай (Китайская Народная Республика)КолумбияКоморыКоста-РикаКот-д’ИвуарКубаКувейтЛаосЛатвияЛесотоЛиберияЛиванЛивияЛитваЛихтенштейнЛюксембургМаврикийМавританияМадагаскарСеверная МакедонияМалавиМалайзияМалиМальдивыМальтаМароккоМаршалловы ОстроваМексикаМикронезияМозамбикМолдавияМонакоМонголияМьянмаНамибияНауруНепалНигерНигерияНидерландыНикарагуаНовая ЗеландияНорвегияОАЭОманПакистанПалауПанамаПапуа — Новая ГвинеяПарагвайПеруПольшаПортугалияРеспублика КонгоРеспублика КореяРоссияРуандаРумынияСальвадорСамоаСан-МариноСан-Томе и ПринсипиСаудовская АравияЭсватиниСейшельские ОстроваСенегалСент-Винсент и ГренадиныСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСербияСингапурСирияСловакияСловенияСоломоновы ОстроваСомалиСуданСуринамСШАСьерра-ЛеонеТаджикистанТаиландТанзанияТогоТонгаТринидад и ТобагоТувалуТунисТуркменияТурцияУгандаУзбекистанУкраинаУругвайФиджиФилиппиныФинляндияФранцияХорватияЦАРЧадЧерногорияЧехияЧилиШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭкваториальная ГвинеяЭритреяЭстонияЭфиопияЮАРЮжный СуданЯмайкаЯпония
• Провинция*
• Причина консультации*

  —Выбрать—ЭТАПЫ ЭКООводонацияУсыновление донорских эмбрионовЛесбийское материнствоМать – одиночка по собственному желаниюИскусственная инсеминацияГинекологическое обследованиеДиагностика во время беременности и родовУрологияэндокринологияГенетикаГарантия беременностиДонор спермыДонор яйцеклетокКриоконсервацияДругие

• Как Вы узнали о нас?*

  —Выбрать—Друзья/РодственникиГарантия беременностиInternetСредства массовой информацииДругиеСанитарыAds

• Примечания
• • Подписаться на рассылку
• *
  • Я принимаю условия пользовательского соглашения и политики конфиденциальности
• Campo para NO DUPLICADOS*
• Rellena si eres una máquina

  Это поле используется для проверочных целей, его следует оставить без изменений.

Сколько пар хотят обратиться за помощью к специалисту, чтобы забеременеть и не обращаются из-за сложности методов вспомогательной репродукции? Несмотря на то, что он может показаться сложным, на самом деле многие пары могут извлечь выгоду при выполнении этой простой техники и забеременеть наиболее естественным способом с помощью, так называемого запланированного полового акта.

Что такое запрограммированный половой акт?

Это простой, недорогой метод, с низким уровнем риска, отслеживаемый гинекологом, при котором рекомендовано иметь половые отношения в более фертильный период  менструального цикла, в период овуляции.

В чем состоит этот метод спланированных сексуальных отношений?

Метод состоит в использовании простой схемы приема лекарственных препаратов перрорально  или путем введения гормональных инъекций в очень низких дозах для способствования овуляции у женщин с ановуляторным циклом (отсутствие овуляции) или с нарушением овуляции (нерегулярная овуляция или неэффективная), а также чтобы «помочь» или контролировать овуляцию у женщин с регулярным менструальным циклом. Таким образом, наблюдая с помощью УЗИ, врач порекомендует вам идеальный момент для полового контакта, который должен совпадать с  периодом овуляции. 

Когда идеальный момент для полового акта?

У женщин с нормальным менструальным циклом (28 дней), этот период примерно совпадает с 14-м днем цикла.

Когда врач на УЗИ увидит один, два или максимум три фолликула размером более 18 мм, сможет назначить вам инъекцию для окончательного созревания яйцеклетки или яйцеклеток и порекомендует вам иметь половые контакты до, во время и после ожидаемой овуляции, это будет спустя 24, 36 и 48 ч после инъекции. Желательно избегать половых отношений примерно за 3-5 дней до овуляции.

В большинстве случаев, особенно если врач уже отследил один цикл, последующие циклы могут проходить без пристального медицинского наблюдения, таким образом, снижая стресс, порожденный продолжительными медицинскими консультациями, с указанием рекомендуемого момента для для полового контакта.

Если врач посчитает целесообразным, то он может назначить вам лекарственный препарат для поддержки или помощи во второй фазе цикла (лютеиновая фаза) и  подготовки эндометрия (слизистая оболочка матки) для «гнездования».

¿Какие пары являются кандидатами для применения метода запланированного полового акта?

После первого медицинского осмотра, врач скажет вам, есть ли у вас шансы на беременность с помощью этой техники. Те, кто имеет больше шансов:

• Короткий период бесплодия (менее 2 лет)
• Молодые пары (в идеале женщины в возрасте до 35 лет)
• Пациентки с ановуляторным менструальным циклом
• Пациентки с олигоменорреей (с очень длинным менструальным циклом)
• Неадекватная лютеиновая фаза (недостаточная продукция прогестерона во второй фазе)
• Легкий эндометриоз (с проходимыми маточными трубами)
• Отсутствие изменений в сперме.
• Бесплодие неясной этиологии.

¿Каковы мои шансы забеременеть с помощью этого метода?

В среднем, возможность забеременеть с помощью этого метода составляет 15% за один цикл.

Сколько попыток я могу сделать с помощью этого метода?

Рекомендуется максимум 6 циклов. Как было замечено,если больше этого, то  не увеличиваются возможности забеременеть с помощью этого метода. Если не удается забеременеть, было бы желательно использовать другой метод, такой как инсеминация или экстракорпоральное оплодотворение.

Каковы возможные осложнения?

Запланированный половой акт – это лечение, как правило, хорошо переносимое, простое и достаточно надежное. Однако, у некоторых пациенток, может повыситься  вероятность многоплодной беременности. Поэтому пациенткам с большим риском, мы рекомендуем медицинское наблюдение, даже если это будет только вначале для того, чтобы оценить реакцию на лекарственный препарат. Если с помощью УЗИ выявляется  более чем 3 фолликула, то было бы желательно избегать половых контактов или использовать другой метод такой, как экстракорпоральное оплодотворение. Гиперстимуляция яичников при стимуляции наблюдается очень редко, но велика вероятность у пациенток с синдромом поликистозных яичников.

 

Похожие сообщения

• The miracle of embryo implantation

Похожие видео

Гарантируем Вашу беременность. Институт Бернабеу

Как возраст влияет на вашу фертильность

Это биологический факт, что по мере старения женщин и мужчин их способность иметь детей уменьшается, хотя точное время, когда это начинает происходить, может различаться у разных людей.

Мы все знаем кого-то, кто родил здорового ребенка в возрасте 30-40 лет. Но из всех людей, которые пытаются завести ребенка в более позднем возрасте, многие не родят ребенка, на которого надеялись.

Среди населения женщины моложе 35 лет и мужчины моложе 40 лет имеют больше шансов завести ребенка, чем люди старшего возраста. Это верно как для естественной беременности, так и для беременностей, зачатых с помощью вспомогательных репродуктивных технологий, таких как ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение).

Сочетание возраста обоих партнеров определяет вероятность беременности.

Лиз Эллис — Возраст и фертильность

Австралийская звезда нетбола Лиз Эллис рассказывает о том, что она хотела бы знать в свои 30 лет о влиянии возраста на фертильность, и делится своей важной историей.

Разрушение мифов

МИФ

ЭКО — хороший резервный вариант для рождения ребенка в более позднем возрасте.

ФАКТ

Забеременеть как естественным путем, так и с помощью ЭКО с возрастом становится все труднее.

Почему? Потому что возраст влияет на яйцеклетки и сперму

Возраст и яйца

Женщина рождается со всеми яйцеклетками, которые у нее когда-либо будут. По мере того, как она стареет, ее яйцеклетки стареют вместе с ней, и их количество и качество со временем уменьшаются. Вот почему ее шанс родить ребенка также снижается со временем, особенно для женщин старше 35 лет.

Эта информация может быть сложной для женщин, которые по каким-либо причинам не готовы в свои 20 или 30 лет создать семью.

Возраст и сперматозоиды

Мужчины моложе 40 лет имеют больше шансов зачать ребенка, чем мужчины старше 40 лет. Качество спермы, вырабатываемой мужчинами, снижается по мере взросления.

Большинство мужчин производят миллионы новых сперматозоидов каждый день, но у мужчин старше 40 лет здоровых сперматозоидов меньше, чем у более молодых мужчин. Количество спермы (жидкости, содержащей сперматозоиды) и подвижность сперматозоидов (способность двигаться к яйцеклетке) постоянно уменьшаются в возрасте от 20 до 80 лет.0004

• Женский возраст и беременность

  У отдельных лиц и пар может быть множество причин, по которым жизнь мешает создать семью. Не имея партнера, карьеры, финансов, жилья, путешествий, не чувствуя себя готовым, по любой причине, многие считают, что это просто не подходящее время для рождения ребенка.

  Иногда люди пытаются забеременеть в более позднем возрасте, когда это может быть намного сложнее.

  Женщинам легче всего забеременеть в возрасте до 30 лет. Чем старше женщина, тем больше времени требуется для зачатия, и вероятность рождения ребенка снижается.

У женщин моложе 30 лет примерно 20-процентный шанс забеременеть естественным путем каждый месяц. К 40 годам вероятность беременности составляет около пяти процентов каждый месяц.

Женщины, возраст и фертильность

Доктор Мелани Макдауэлл объясняет, что происходит с яйцеклетками (также известными как ооциты) по мере старения женщины.

Возраст мужчин тоже имеет значение

Все мы слышали о мужчинах в возрасте 80-90 лет, которые стали отцами, но это редкость. Возраст отца также влияет на шансы пары забеременеть. Партнерам мужчин старше 40 лет требуется больше времени, чтобы зачать ребенка.

Предполагая, что женщина моложе 25 лет; если ее партнер также моложе 25 лет, для того, чтобы забеременеть, требуется в среднем пять месяцев. Если ее партнер старше 40 лет, это занимает около двух лет и даже дольше, если он старше 45 лет.

Кроме того, риск выкидыша выше у женщин, чей партнер-мужчина старше 45 лет, по сравнению с мужчинами моложе 25 лет.

Для пар, проходящих ЭКО, вероятность рождения ребенка выше, если мужчина моложе 41 года.

Мужчины, возраст и фертильность

Профессор Джон Эйткен объясняет, как возраст мужчины влияет на фертильность и почему сочетание возрастов обоих партнеров определяет вероятность беременности.

Беременность и риск родов

Из-за изменений, которые происходят в яйцеклетках и сперматозоидах с возрастом, включая повреждение генетического материала, дети пожилых родителей имеют несколько более высокий риск врожденных дефектов и генетических аномалий. Риск проблем с психическим здоровьем и расстройства аутистического спектра незначительно выше у детей от отцов старше 40 лет, чем у детей с более молодыми отцами.

Подсчитано, что риск рождения ребенка с хромосомной (или генетической) аномалией составляет приблизительно один к 400 для женщины в возрасте 30 лет и один к 100 для женщины в возрасте 40 лет. 

Риск выкидыша и осложнений во время беременности и родов у пожилых женщин выше, чем у молодых.

Пожилые женщины также имеют более высокий риск гестационного диабета, предлежания плаценты, отслойки плаценты, мертворождения и кесарева сечения, чем более молодые женщины.

Важно помнить, что хотя риск возникновения проблем со здоровьем увеличивается с возрастом, большинство детей рождаются здоровыми, независимо от возраста их родителей.

• Важные разговоры

  Если вы хотите иметь ребенка (сейчас или когда-нибудь в будущем), очень важно понимать, как возраст влияет на ваши шансы забеременеть и родить здорового ребенка. Разговор с вашим местным врачом (GP) или посещение клиники планирования семьи о ваших планах иметь детей может помочь вам понять, как вы можете защитить свои шансы на рождение ребенка.

  Если вы состоите в отношениях, ранний разговор о том, хотите ли вы иметь детей и когда, может помочь вам и вашему партнеру понять мысли друг друга о создании семьи.

• Повышение ваших шансов

  Хорошей новостью является есть способы увеличить ваши шансы на рождение ребенка, независимо от того, одиноки вы, состоите в отношениях, мужчина или женщина.

Иногда трудно забеременеть

Независимо от того, насколько вы здоровы или сколько вам лет, иногда бывает трудно забеременеть.

Если вы пытались в течение 12 месяцев или более (шесть месяцев, если вы женщина старше 35 лет), пришло время поговорить со своим врачом о возможных вариантах. Лучше всего начать с посещения врача общей практики (GP). Возможно, вы захотите заполнить инструмент «Здоровое зачатие» и взять с собой свои результаты и результаты вашего партнера (если он у вас есть) для обсуждения с врачом.

РАЗРУШЕНИЕ МИФОВ

МИФ: Женщины могут иметь детей в любом возрасте, потому что многие женщины рожают детей в возрасте 40 лет.

ФАКТ:  Важнейшим фактором, влияющим на шансы женщины на зачатие и рождение здорового ребенка, является возраст. Многие женщины в возрасте от тридцати до сорока лет рожают здоровых детей, но многие в этих возрастных группах не могут иметь ребенка.

• Как насчет ЭКО?

  Некоторые люди могут подумать, что вспомогательные репродуктивные методы, такие как ЭКО, являются ответом на отсрочку беременности на более поздний возраст.

  ЭКО может помочь людям с бесплодием создать семью, но эта технология не может компенсировать естественное снижение фертильности, которое происходит по мере взросления женщин и мужчин.

• Рекомендации
  • Австралийский институт здравоохранения и социального обеспечения. Коротко о матерях и младенцах Австралии, 2015 г. Канберра: AIHW; 2017.
  • Брукманс и др. (2007). Женское репродуктивное старение: современные знания и будущие тенденции. Тенденции в эндокринологии и метаболизме, 18(2), 58-65.
  • Кук, Л., и Нельсон, С.М. (2011). Репродуктивное старение и рождаемость в стареющем населении. Акушер-гинеколог, 13 (3), 161–168. doi: 10.1576/toag.13.3.161.27668
  • де Грааф и др. (2011). Демографический возрастной сдвиг в сторону более позднего зачатия приводит к увеличению возраста субфертильного населения и увеличению потребности в медицинской помощи. Фертильность и бесплодие, 95(1), 61-67.
  • Д’Онофрио и др. (2014). Отцовский детородный возраст и психиатрическая и академическая заболеваемость потомства. JAMA Psychiatry, 71(4), 432-438.
  • Группа мастерских ESHRE Capri. (2005). Фертильность и старение. Обновление репродукции человека, 11(3), 261-276. doi: 10.1093/humupd/dmi006
  • Ford, W.C.L., et al. (2000). Увеличение возраста отца связано с задержкой зачатия у большой группы фертильных пар: свидетельство снижения плодовитости у пожилых мужчин. Репродукция человека, 15 (8), 1703–1708.
  • Хаббема и др. (2015). Реализация желаемого размера семьи: когда следует начинать семейным парам? Репродукция человека, 30(9)), 2215-2221. дои: 10.1093/humrep/dev148
  • Хассан, М.А.М., и Киллик, С.Р. (2003). Влияние мужского возраста на фертильность: свидетельство снижения мужской фертильности с возрастом. Плодородие и бесплодие, 79 (приложение 3), 1520-1527.
  • Джозеф К. и др. (2005). Перинатальные последствия задержки родов. Акушерство и гинекология, 105(6), 1410-1418.
  • Конг А. и др. (2012). Частота мутаций de novo и важность возраста отца для снижения риска. Природа, 488 (23 августа), 471–475.
  • Пфайфер С. и др. (2017). Оптимизация естественного плодородия: мнение комитета. Фертильность и бесплодие, 107(1), 52-58. doi: 10.1016/j.fertnstert.2016.09.029
  • Сарториус, Г. А., и Нишлаг, Э. (2010). Возраст отца и репродукция. Обновление репродукции человека, 16(1), 65-79. doi: 10.1093/humupd/dmp027
  • Зауэр, М. В. (2015). Репродукция в пожилом материнском возрасте и материнское здоровье. Плодородие и бесплодие, 103(5), 1136-1143. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.fertnstert.2015.03.004
  • Сомильяна и др. (2016). Возрастное бесплодие и необъяснимое бесплодие: сложная клиническая дилемма. Репродукция человека. doi: 10.1093/humrep/dew066
  • Штайнер, А. З., и Юкич, А. М. З. (2016). Влияние женского возраста и небеременности на плодовитость в группе старшего репродуктивного возраста. Фертильность и бесплодие. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.fertnstert.2016.02.028
  • Комитет по гинекологической практике Американского колледжа акушеров и гинекологов и Комитет по практике Американского общества репродуктивной медицины. (2008). Возрастное снижение фертильности: мнение комитета. Фертильность и бесплодие, 90(3), 486-487.
  • Urhoj, S.K., et al. (2014). Пожилой отцовский возраст и смертность потомства в возрасте до 5 лет: когортное исследование на основе регистров. Репродукция человека, 29(2), 343-350. doi: 10.1093/humrep/det399
  • Цвайфель, Дж. Э., и Вудворд, Дж. Т. (2022). Рискованный бизнес преклонного отцовского возраста: нейроразвитие и психосоциальные последствия для детей пожилых отцов. Фертильность и бесплодие. doi: https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2022.10.029

Страница создана: 30.08.2018 | Последнее обновление: 05.03.2023

Как увеличить шансы забеременеть

29 июня 2021

Если вы хотите ребенка, вот пять советов, которые увеличат ваши шансы забеременеть.

1. Узнайте, когда у вас овуляция

Беременность возможна только в том случае, если вы занимаетесь сексом в течение пяти дней до овуляции или в день овуляции. Это называется плодородным окном. Секс во время фертильного окна, особенно в течение трех дней, предшествующих овуляции, дает вам наилучшие шансы забеременеть.

Итак, как узнать, что у вас овуляция? Это зависит от продолжительности вашего менструального цикла. Это происходит примерно за 14 дней до начала менструации, поэтому, если ваш средний цикл составляет 28 дней, первый день — это первый день менструации, а овуляция происходит примерно на 14-й день. Это означает, что ваши самые плодородные дни для секса — это 12-й, 13-й и 14-й дни.

Если ваш средний менструальный цикл составляет 35 дней, овуляция происходит примерно на 21-й день, а самые фертильные дни для секса — на 19, 20 и 21 день. ваши самые плодородные дни — это дни пятый, шестой и седьмой.

Используйте этот калькулятор овуляции, чтобы точно определить окно фертильности.

Если у вас нерегулярный цикл и вы не можете тренироваться во время овуляции, занятия сексом каждые два-три дня должны повысить ваши шансы забеременеть.

 

2. Обратитесь к врачу общей практики для проверки состояния здоровья перед зачатием

Прежде чем пытаться зачать ребенка, обратитесь к своему терапевту для осмотра перед зачатием, чтобы убедиться, что вы максимально здоровы. Ваш лечащий врач также может проверить, сделаны ли вам прививки, чтобы у вас был иммунитет против инфекций, которые могут нанести вред ребенку. Заполните наш контрольный список здоровья перед зачатием и возьмите его с собой на прием.

 

3. Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом

Для женщин и мужчин стремление к здоровому весу увеличивает вероятность беременности. Быть в хорошей форме не только повысит вашу фертильность и общее состояние здоровья, но и даст вашему ребенку лучший старт в жизни.

Лишний вес может вызвать проблемы с уровнем гормонов, что может повлиять на менструальный цикл и качество яйцеклеток у женщин и спермы у мужчин. Хорошей новостью является то, что некоторые изменения, такие как употребление здоровой пищи и физическая активность, могут привести вас к более здоровому весу. Это может быть сложно, но потеря даже нескольких килограммов может иметь большое значение.

 

4. Следите за своим здоровьем

Как для женщин, так и для мужчин подготовка к беременности так же важна, как и сохранение здоровья во время беременности. Вы можете сделать это, если:

• примете правильную дозу фолиевой кислоты и йода (для женщин)

• воздержитесь от курения

• откажетесь от алкоголя и рекреационных наркотиков

• обсудите безопасность любых лекарств или дополнительных методов лечения, которые вы принимаете принимать вместе с врачом

• ограничить потребление кофеина

• избегайте некоторых химикатов, обычно встречающихся дома или на работе

• следите за тем, чтобы ваши прививки, особенно против краснухи, были сделаны вовремя.