Сколько углеводов нужно в день человекуСколько углеводов нужно в день? Этот вопрос интересует многих, особенно тех, кто жить не может без «вредных» продуктов.Необходимая для человеческого организма энергия поступает из потребляемой пищи. Процесс усвоения пищи в организме чем-то похож на горение, когда большинство продуктов, в их числе жиры и углеводы, превращаются в тепло или энергию, воду и углекислый газ.Углеводы – важные энергетические компоненты пищи, главным представителем которых является глюкоза. По химическому составу их делят на полисахариды и простые сахара. По степени усвоения в организме, углеводы делятся на усвояемые и неусвояемые. Наиболее легко усваиваются глюкоза, сахароза, фруктоза, лактоза, мальтоза. Медленнее – декстрины и крахмал.К неусвояемым углеводам относится целлюлоза, которая содержится в бобовых,…

Как определить стороны света без компаса Мир Туриста Toggle navigation Статьи Экскурсионный туризм Страны Города Достопримечательности Маршруты путешествий Путешествия по России Выживание в дикой природе Медицинская помощь Огонь, тепло Ориентирование Правила выживания в дикой природе Укрытие Спортивный туризм Автотуризм Велосипедный туризм Водный туризм Горный туризм Конный туризм Лыжный туризм Мототуризм Пешеходный туризм Спелеотуризм Экстремальный туризм Автостоп Альпинизм Дайвинг Джиппинг Диггерство Каякинг Легкоходство Рафтинг Экскурсии Экскурсии в Абхазии Экскурсии во Вьетнаме Экскурсии в Грузии Израиль Кипр Крым Таиланд Экскурсии в Турцию Экскурсии в Черногорию Экскурсии в Чехию Все экскурсии Туры Туры из Москвы Туры из Москвы в Турцию Туры из Москвы в Грецию Туры из Москвы в Египет Туры из Москвы…

Как ухаживать за новорожденной девочкой: интимная гигиена и купание Вопрос интимной гигиены здесь самый важный. Анатомия женских половых органов такова, что они больше подвержены внешним воздействиям и раздражителям, попаданию микробов и бактерий. Слизистая половых органов новорожденной девочки нежная и очень чувствительная, ее легко можно травмировать. Она требует тщательного и деликатного ухода. Что ждет в роддоме Кроме позитивных эмоций и бешеной усталости, женщину ждет много забот по уходу за новорожденной крохой. Бывалые мамы рекомендуют включаться в этот процесс уже в роддоме. Здесь можно попросить совета у медперсонала, здесь покажут, как подмывать девочку, надевать подгузник, пеленать, прикладывать к груди. Если эти навыки не будут отработаны, дома придется самостоятельно осваивать эту науку. Часто…

Сколько недель женщина ходит беременная? Даем ответОгромное количество представительниц слабого пола, готовящихся стать матерью, беспокоит вопрос о том, сколько недель женщина ходит беременная. Данный интерес продиктован прежде всего желанием как можно скорее увидеть свое чадо. Безусловно, существует такое понятие как нормальный срок вынашивания ребенка во чреве матери. Вместе с тем бывают и отклонения от нормы, когда малыш рождается раньше положенного времени или, наоборот, с запозданием. Почему так происходит? Все зависит от множества факторов. На вопрос о том, сколько недель женщина ходит беременная, существует простой ответ: «От 37 до 42 недель (включительно)».Естественно, речь идет об общем правиле. В случае если карапуз появился на свет раньше срока, то роды будут называться преждевременными.…

Когда сажать укроп под зиму семенами и как вырастить с видео Укроп считается одним из распространенных видов зелени за счет возможности применения в приготовлении различных блюд. Растение ценится за свои вкусовые характеристики и ощутимый пряный аромат. Опытные огородники часто осуществляют посадку укропа под зиму, чтобы получить ранние всходы зелени и освободить грядки в начале весны для следующих посадок.Сорта укропа для осеннего посеваПри выборе сорта зелени для высадки осенью важно учитывать несколько факторов. В первую очередь нужно рассчитать, сколько времени будет всходить конкретный вид укропа. Ранние сорта созревают на 7-10 дней раньше, чем позднеспелые, но они имеют меньшую массу и не сильно густую листву. Также раннеспелые сорта быстро формируют стебель и…

Чай с мятой и мелиссой польза и вред Мелисса – лекарственное растение, которое широко используется в народной медицине и кулинарии. Из нее готовят ароматные успокаивающие чаи, добавляют в десерты и декорируют блюда. Это одна из самых известных ароматических добавок к чаю, имеющая минимальное количество противопоказаний. Состав и польза мелиссы Мелисса – близкий родственник мяты. Они похожи по внешнему виду, аромату и свойствам. Чай с мелиссой, как и с мятой, обладает успокаивающим, противовоспалительным, антидепрессивным и другими полезными свойствами. Но главное, за что растение так почитаемо, – это его приятный мятно-лимонный аромат, который освежает и успокаивает одновременно. Чем полезна мелисса как самостоятельное растение и как ингредиент для приготовления чая? Целебная сила этого…

Почему постоянно хочется спать — причины сонливости, вялости, упадка сил у взрослых и детей Сонливость – ощущение заторможенности, усталости, желания спать или, как минимум, ничего не делать. Это состояние, которое в норме возникает, как результат сильного физического или психического переутомления. Физиологическая сонливость – сигнал мозга о том, что ему необходима передышка от потока информации, что тормозные системы включили охранительный режим и снижают скорость реакции, притупляют восприятие всех внешних раздражителей и блокируют органы чувств и кору головного мозга до дремлющего режима. Признаки сонливости это: снижение остроты сознания, зевота понижение чувствительности периферических анализаторов (притупление восприятия) урежение сердечных сокращений понижение секреции желез внешней секреции и сухость слизистых (слезных – слипание глаз, слюнных –…

Жёлтая мокрота при кашле по утрам: причины и лечение Бронхит от куренияКашель свидетельствует о простуде или другом заболевании дыхательных путей либо наличии в них посторонних частиц, вызывающих раздражение. Он является защитной реакцией человеческого организма.Если кашель влажный, будет отхаркиваться мокрота — вязкая, густая жидкость разного цвета и консистенции. Вместе с ней выходят яды и микробы. Желтая мокрота при кашле часто провоцируется курением. В дыхательных путях курящего человека слизи образуется больше и организм старается от нее избавиться. Также она возникает при болезнях дыхательных путей.1 Причины появления желтой мокроты Причинами отхаркивания слизи желтого цвета могут быть как выделения при кашле курильщика, так и серьезные заболевания:астма;бронхит;вирусные инфекции;воспаление и гнойные процессы в легких;синусит;туберкулез.У ребенка кашель…

Суточная доза витамина В6 28 октября 2015 Просмотров: 5031 Суточная доза витамина в6 зависит от возраста и физического состояния здоровья пациента. Дозировка пиридоксина рассчитывается лечащим врачом, который учитывает вес, заболевание, принимаемые лекарственные препараты, способные создавать в организме дефицит этого витамина. Недостаток витамина В 6 в организме образуется из-за нарушений пищеварения или скудного однообразного питания. Обычно от недостатка страдают дети, пожилые люди или взрослые, ограничивающие себя в мясе, молоке, вегетарианцы. Повышенная суточная доза витамина в6 требуется больным туберкулезом, употребляющим фтивазид, изониазид или другие производных гидразида изоникотиновой кислоты. Для них целесообразно назначать пиридоксин по 5-10 мг в день для профилактики, чтобы предупредить нарушения функций центральной нервной системы. Источники витамина В6 Человеческий организм…