/kripto/index.htm /divo/index.htm /100tayn/index.htm /mif/index.htm /vinchi/19.htm /621/index.htm /tainy/index.htm /CentrKrest/index.htm /reih/index.htm /st/35.htm /st/41.htm /st/45.htm /st/46.htm /st/47.htm /st/48.htm /st/53.htm /st/54.htm /st/56.htm /st/57.htm /st/58.htm /st/60.htm /st/61.htm /st/62.htm /st/64.htm /st/70.htm /st/72.htm /st/73.htm /st/76.htm /st/78.htm /st/79.htm /finance-2/index.htm /karty/f29.htm /encKat/index.htm /rInform/151.htm /rIskusstvo/index.htm /encMonarhi/index.htm /CentrBalty/index.htm /chip/1105-index.htm /znak/index.htm /haron/index.htm /stovelik.htm /002.htm /2index2.htm /2index3.htm /2index22.htm /vang.htm /gen.htm /rrG.htm /003.htm /09-7.htm /001.htm /zh.htm /ipoteka-2.htm /100avant/index.htm /med/med12-2.htm /med/med14-4.htm /med/index.htm /med/med.htm /finance-3/19.htm /finance-3/2.htm /finance-3/29.htm /finance-3/30.htm /finance-3/38.htm /finance-3/39.htm /finance-3/76.htm /finance-3/85.htm /finance-3/99.htm /finance-3/1.htm /CentrKrest/11.htm /CentrKrest/12.htm /CentrKrest/13.htm /CentrKrest/14.htm /CentrKrest/15.htm /CentrKrest/16.htm /CentrKrest/17.htm /CentrKrest/18.htm /CentrKrest/19.htm /CentrKrest/21.htm /CentrKrest/3.htm /CentrKrest/4.htm /CentrKrest/6.htm /CentrKrest/7.htm /CentrKrest/8.htm /reih/2.htm /reih/8.htm /reih/11.htm /reih/16.htm /reih/21.htm /reih/22.htm /reih/23.htm /finance-2/25.htm /finance-2/36.htm /finance-2/45.htm /finance-2/51.htm /finance-2/52.htm /finance-2/8.htm /finance-2/97.htm /finance-2/98.htm /karty/f1.htm /karty/f11.htm /karty/f12.htm /karty/f2.htm /karty/f21.htm /karty/f22.htm /karty/f26.htm /karty/f27.htm /karty/f3.htm /karty/f4.htm /karty/f6.htm /karty/f8.htm /encKat/1-2.htm /encKat/2-1.htm /encKat/2-5.htm /encKat/2-6.htm /encKat/2-8.htm /encKat/2-11.htm /encKat/2.htm /encKat/3-2.htm /encKat/3-3.htm /encKat/3-4.htm /encKat/3-5.htm /encKat/3-8.htm /encKat/3-17.htm /encKat/3-9.htm /encKat/3-10.htm /encKat/3-11.htm /encKat/3-13.htm /encKat/3-15.htm /encKat/3-16.htm /encKat/3-18.htm /encKat/3-19.htm /encKat/3-20.htm /encKat/3-21.htm /encKat/3-22.htm /encKat/3-23.htm /encKat/3-24.htm /encKat/3-25.htm /encKat/3-26.htm /encKat/3-27.htm /encKat/3-29.htm /encKat/3-30.htm /encKat/3-31.htm /encKat/3-32.htm /encKat/3-33.htm /encKat/3-34.htm /encKat/3-37.htm /encKat/3-38.htm /finance-4/71.htm /rInform/152.htm /rInform/153.htm /rInform/154.htm /rIskusstvo/10.htm /rIskusstvo/12.htm /rIskusstvo/13.htm /rIskusstvo/14.htm /rIskusstvo/15.htm /rIskusstvo/17.htm /rIskusstvo/18.htm /rIskusstvo/19.htm /rIskusstvo/20.htm /rIskusstvo/22.htm /rIskusstvo/26.htm /rIskusstvo/29.htm /rIskusstvo/3.htm /rIskusstvo/33.htm /rIskusstvo/34.htm /rIskusstvo/35.htm /rIskusstvo/37.htm /rIskusstvo/38.htm /rIskusstvo/39.htm /rIskusstvo/40.htm /rIskusstvo/41.htm /rIskusstvo/42.htm /rIskusstvo/43.htm /rIskusstvo/45.htm /rIskusstvo/46.htm /rIskusstvo/47.htm /rIskusstvo/48.htm /rIskusstvo/49.htm /rIskusstvo/5.htm /rIskusstvo/50.htm /rIskusstvo/51.htm /rIskusstvo/52.htm /rIskusstvo/53.htm /rIskusstvo/54.htm /rIskusstvo/55.htm /rIskusstvo/56.htm /rIskusstvo/57.htm /rIskusstvo/59.htm /rIskusstvo/6.htm /rIskusstvo/60.htm /rIskusstvo/7.htm /rIskusstvo/8.htm /rIskusstvo/1.htm /sens/3.htm /sens/4.htm /sens/1.htm /CentrBalty/1.htm /CentrBalty/10.htm /CentrBalty/11.htm /CentrBalty/12.htm /CentrBalty/13.htm /CentrBalty/2.htm /CentrBalty/3.htm /CentrBalty/4.htm /CentrBalty/5.htm /CentrBalty/6.htm /CentrBalty/7.htm /CentrBalty/8.htm /CentrBalty/9.htm /chip/1005-index.htm /chip/1105-2.htm /chip/1105-16.htm /chip/1105-17.htm /chip/1105-19.htm /chip/index.htm /znak/789-1.htm /znak/1189-1.htm /znak/292-1.htm /znak/591-1.htm /znak/889-1.htm /znak/391-1.htm /znak/489-1.htm /haron/3.htm /haron/4.htm /haron/5.htm /haron/maski.htm /haron/13.htm /haron/22.htm /haron/41.htm /haron/52.htm /haron/76.htm /haron/84.htm /haron/85.htm /haron/87.htm /haron/89.htm /haron/103.htm /bibl.htm /ffHiler.htm /feng/index.htm /divo/40-48.htm /divo/40-49.htm /divo/40-50.htm /divo/40-52.htm /divo/40-54.htm /divo/40-55.htm /divo/14-1.htm /divo/16-1.htm /divo/40-36.htm /divo/32.htm /divo/31-55.htm /divo/31-71.htm /divo/31-72.htm /divo/31-73.htm /divo/31-75.htm /divo/31-77-1.htm /divo/31-81.htm /divo/31-85-1.htm /divo/31-88.htm /divo/31-89.htm /divo/31-90.htm /divo/31-94.htm /divo/31-96.htm /divo/31-97.htm /divo/31-99.htm /divo/31-101.htm /divo/31-102.htm /divo/31-103.htm /divo/35.htm /divo/36.htm /divo/38.htm /divo/39.htm /divo/40-1.htm /divo/40-2.htm /divo/40-3.htm /divo/40-4.htm /divo/40-5.htm /divo/40-6.htm /divo/40-7.htm /divo/40-8.htm /divo/40-12.htm /divo/40-15.htm /divo/40-16.htm /divo/40-18.htm /divo/40-21.htm /divo/40-22.htm /divo/40-23.htm /divo/40-26.htm /divo/40-29.htm /divo/40-31.htm /divo/40-34.htm /divo/40-38.htm /divo/40-39.htm /divo/40-42.htm /divo/40-43.htm /divo/40-44.htm /divo/40-45.htm /griun/prav.htm /100tayn/89.htm /100tayn/10.htm /100tayn/1.htm /100tayn/2.htm /100tayn/4.htm /100tayn/5.htm /100tayn/6.htm /100tayn/7.htm /100tayn/8.htm /100tayn/11.htm /100tayn/12.htm /100tayn/13.htm /100tayn/14.htm /100tayn/15.htm /100tayn/16.htm /100tayn/17.htm /100tayn/18.htm /100tayn/19.htm /100tayn/21.htm /100tayn/23.htm /100tayn/24.htm /100tayn/27.htm /100tayn/29.htm /100tayn/30.htm /100tayn/31.htm /100tayn/32.htm /100tayn/33.htm /100tayn/34.htm /100tayn/37.htm /100tayn/40.htm /100tayn/41.htm /100tayn/43.htm /100tayn/44.htm /100tayn/45.htm /100tayn/46.htm /100tayn/47.htm /100tayn/48.htm /100tayn/49.htm /100tayn/50.htm /100tayn/52.htm /100tayn/53.htm /100tayn/54.htm /100tayn/55.htm /100tayn/58.htm /100tayn/59.htm /100tayn/61.htm /100tayn/62.htm /100tayn/63.htm /100tayn/64.htm /100tayn/65.htm /100tayn/67.htm

:: Всемирная История

:: Энциклопедия Чудес

:: Энциклопедия катастроф

:: Мед. Энциклопедия

:: Энциклопедия Смерти

:: Правители России

:: Мифологический словарь

:: Все статьи

:: Тайны двадцатого века

:: Серия «Сто Великих»

:: Русская Книга Рекордов

:: Чудеса и Приключения

:: Знак Вопроса (Знание)

:: История Геродота

:: Альбомы, живопись

:: Заказать гороскоп

:: Гадальные карты

Словарь Брокгауза и Ефрона

Лекарственные растения

Энциклопедия целительства

Энциклопедия камней

Оружие - словарь-справочник

Военная Энциклопедия

Энциклопедия семьи

Биографии (справочник)

Справочник мастера

Энциклопедия техника

Банковская Энциклопедия

Экономический словарь

Бухгалтерский словарь

На главную

Все номера

---

«Знак вопроса» 8/89

---

Вдохновение по заказу?

ДМИТРУК Михаил Алексеевич

Спать или не спать на рабочем месте

Вопрос, казалось бы, только для сатирического эстрадного представления. Сформулирован он почти «по Райкину». И тем не менее ученые советуют... спать. Конечно, не всю смену, а лишь изредка, в течение времени, отводимого на отдых.

...Девушка села прямо, руки опустила вниз, голову слегка откинула, назад. Сосредоточив взгляд на одной точке, максимально расслабила мышцы. лица — оно стало похожим на маску.

—       Один,   два,   три, — считала   она   про   себя,   и   при   слове   «пять»   ее   веки

стали наливаться приятной тяжестью, а потом плавно опустились. Девушка попыталась  их  поднять  и   не  смогла:   они  слиплись.   Потом  почувствовала,  как по рукам и ногам струится приятное тепло.

—       Я отдыхаю,  мне хорошо, дыхание успокоилось... А сейчас я увижу Южный берег Крыма,— приказала она себе и окончательно погрузилась в необычное состояние, похожее на дремоту.

Девушка действительно увидела себя на берегу Черного моря. Ярко светило солнце, ласково плескались волны, на горизонте — белый теплоход. Она отчетливо ощутила тепло солнечных лучей, свеж.ий ветер,Пьянящий запах магнолии.

Все это ей пригрезилось прямо на рабочем месте. Она сидела у стола для микросборки. И спала.

Не от нерадивости, нет монтажница сознательно вызвала состояние, в котором быстро восстанавливается работоспособность.

Перед этим она долго и пристально смотрела в окуляры микроскопа. Появилась резь в глазах, потекли слезы, раздвоилось изображение. И вот уже болит голова, ухудшилось настроение. Что, делать?

—       Я    отдохнула,    прекрасно    себя    чувствую.    Теперь    буду    работать    без напряжения, сосредоточенно, испытывая удовольствие от высокого качества сборки, мысленно   произнесла   монтажница   и   вышла   из   состояния   психофизиологической саморегуляции,   в   котором   она   пребывала,   как   и   наметила,   ровно   пять   минут.

—       Чувствую   необыкновенную   бодрость   и   свежесть,      сказала   она,   радостно улыбаясь, — словно и  вправду отдохнула  на берегу моря.  Резь в глазах  исчезла, появилась   легкость    во   всем    теле.    Быстро   и   легко   удавались   теперь   самые тонкие операции, требующие особой точности движений.

А главное — намного увеличилась работоспособность. Раньше девушка могла напряженно собирать микросхемы от силы минут десять, теперь же без особого напряжения работала, не отрываясь, целых полчаса. И сделала короткий перерыв лишь для Того, чтобы предупредить усталость — повторить комплекс психофизиологических упражнений. На этот раз она «побывала» на лесной опушке, к солнечном хороводе осин и берез. Слушала пение птиц и журчание ручейка, вдыхала запахи трав и цветов...

—       Прямо кино, — сказал я руководителю эксперимента, начальнику   центра   специальной   подготовки   одного   из   промышленных объединений  врачу-психиатру Алиеву,  когда  просмотрел документальный ролик. —- А может, во время съёмок монтажницу микросборки гипнотизировал «человек за кадром»?

—       Ну что вы, никакого гипнотизера- и близко не было, — сказал, улыбаясь, Хасай Магомедович, — испытуемые сами входили в нужное   состояние.   Да    и    чего    ради    мы   стали    бы    утаивать   от зрителей   суть, экспериментов?   Ведь  для  того  они   и   проводятся на   нашем   предприятии,   чтобы   потом   методику   могли   внедрить на   любом   заводе   или   фабрике.   Разве   к   каждому   работнику приставишь   гипнотизера?   Тем-то   и   хорош   наш   метод,   что   он позволяет   выработать   навыки   программируемой   саморегуляции.

По собственному опыту знаю, как трудно научиться подобному искусству. Когда-то три месяца упорно занимался аутотренингом а в результате мог вызвать по желанию лишь ощущения тепла и тяжести, легкой дремоты. Сколько же времени нужно, чтобы овладеть новым методом?

—       Достаточно четырех — шести  получасовых уроков, — сказал Алиев. — А наиболее талантливые овладевают им уже на  первом занятии.    Кстати,    хотите    проверить    свои    способности . прямо сейчас?

И вот я стою по стойке смирно. Психотерапевт проверяет меня на внушаемость: по его команде мои веки слипаются, рука становится невесомой и подымается в сторону.

—       Что ж, неплохо, — говорит Хасай Магомедович. — А теперь мысленно запрограммируйте любое движение своего тела — оно будет  выполнено  автоматически, когда вы, глядя в одну точку, сосчитаете до пяти.

Приказываю руке согнуться и замереть на уровне головы в состоянии «восковой гибкости», которое когда-то видел в "научно-популярном фильме. И с удивлением чувствую, как рука автоматически выполняет программу мозга — сгибается без всяких усилий с моей стороны, даже помимо воли.

Движется она необычно — маленькими рывками, словно манипулятор, управляемый ЭВМ. Очень похоже на элемент танца, популярного среди молодежи: исполняющие его входят в образ... робота. Но они не подозревают,, что делают движения загипнотизированного человека — своеобразного биоробота...

Вот моя рука остановилась около лица и словно оцепенела. 'Казалось, что ее подвесили в воздухе на нитках — я совсем не ощущаю ее тяжести.

—       А  теперь,   используя   «ключ»,   вы   будете   вызывать  состояние   психофизиологической   саморегуляции  и   в  нем   программировать  свое  поведение  в  образной форме, — медленно  говорил  Алиев. — И   с  каждым  разом   эта   способность  будет усиливаться. Итак, сосредоточьте свой взгляд на любой точке и мысленно сосчитайте до пяти — это и есть ваш «ключ».

Воспользовавшись им, я вообразил себя полным сил, в приподнятом настроении, со счастливой улыбкой на лице. И приказал: в течение пяти минут меня никто не сможет вывести из психического равновесия... Видимо, я хорошо вошел в этот образ.

Отлично, —• похвалил  наставник. — Вызвав у себя такое состояние,  можете смело идти к начальнику «на ковер», не рискуя получить стресс.

Что и говорить, полезный навык для подчиненного. Ведь известно, что человек, долго занимающий высокое служебное положение, в сущности, невольно овладевает навыками гипнотизера. — Вспомните . его интонации и 'манеры. . Нередко люди, не раздумывая, выполняют приказы начальника, даже если потом не согласны с ними... Значит, навыки психофизиологической саморегуляции помогут им увереннее отстаивать свою точку зрения?

—       Да, — говорит  Алиев. — Потому  что  наш   метод  позволяет не только повышать,  но и  понижать уровень своей внушаемости.

—       А   что,   если,   войдя   в   образ,   кто-нибудь   не   на    шутку расхрабрится и  вздумает,  к примеру,  пройти  по бревну  над пропастью,   не   имея   навыков  канатоходца?   Не  свернет  ли   он   себе шею?

—       Наоборот — риск будет  меньше,"чем  в обычном  состоянии. Ведь  каждый   может  пройти   по  доске,  лежащей   на   полу.   А  на высоте нетренированного человека охватывает страх, оттого и оступается... Но метод программируемой саморегуляции позволил бы ему быстро снять стресс и повысить точность движений...

Непросто объяснить все тонкости метода, важно другое — что он достаточно прост для освоения. Это своего рода самовнушение, только с более широким спектром возможностей, чем у аутотренинга.

Резервные возможности человека поистине неисчерпаемы. Но обычно они реализуются в критических ситуациях. Убегаяот медведя, люди перепрыгивали через двухметровый забор... Ведь сильный страх вызывает у человека подобие гипнотического состояния. Все посторонние сигналы вытеснены из сознания, возникает яркий образ: вы перепрыгиваете через забор — и вам это действительно

удается. А с помощью нового метода можно получить тот же результат, но... избежав при этом разрушительного действия стресса.

...Наверное, у скептика возникли сомнения, когда он прочитал об этих чудесах. Резонным было бы, например, такое возражение: гипнозу легко поддается примерно третья часть пациентов, остальные в той или иной мере сопротивляются внушению. Разве может психотерапевт обучить новому методу людей с повышенным уровнем самоконтроля?

Действительно, придется работать-с ними долго и упорно, но рано или поздно даже самые непонятливые ученики овладевают программируемой саморегуляцией. Но стоит ли игра свеч — ведь те же пациенты могут пойти в кабинеты психофизиологической разгрузки, которые сейчас есть на некоторых предприятиях, и снять утомление с помощью аутотренинга.

Увы, человек с пониженным уровнем внушаемости плохо поддается и аутогенной тренировке. Ведь эффективность этого метода, по мнению Алиева, объясняется скрытыми гипнотическими факторами. Ими могут быть: доверительный голос преподавателя, классическая музыка, звуки и запахи леса и моря, которые часто используют на сеансах аутотренинга. А исследования показали, что они действуют только на людей с повышенной внушаемостью. На остальные семьдесят процентов пациентов—в гораздо меньшей степени: в кабинете психологической разгрузки у них не происходит заметных перемен к лучшему.

Но ведь эти сильные личности особенно и не нуждаются в помощи психотерапевта. В отличие от них люди с повышенной чувствительностью чаще других испытывают стрессы, быстро утомляются, даже заболевают на нервной почве. Им-то как раз и нужно бывать в кабинетах психологической разгрузки. Но вот беда: их пропускная способность весьма ограничена, да и есть они далеко не на всех предприятиях. А главное — спектр возможностей аутогенной тренировки весьма узок. Новый метод и доступнее, и эффективнее.

Например, воспользовавшись «ключом», вы можете внушить себе отвращение к курению или алкоголю. Многие люди уже отказались от вредных привычек, применяя этот прием.

А вот другой вариант: создав образ прилежного ученика и приказав себе активно изучать новый материал, вы можете резко повысить свою успеваемость. Эксперименты показали, что учащиеся ПТУ в несколько раз быстрее овладевали навыками различных профессий, используя «ключ».

Есть и еще одна перспектива у этого метода — весьма неожиданная. Ее подсказал случай. Однажды, идя на работу, Алиев заметил, что его мысли текут необычно: одна за другой возникают «бредовые идеи», подобные тем, которые вдохновляют ученых на открытия. А что, если активизировать творческий процесс с помощью «ключа»? Попробовал — и вот что из этого вышло.

Ход рассуждений был примерно такой. Сейчас переживает настоящий бум древнее искусство иглоукалывания. Биологически активные точки — БАТ — раздражают не только иглами, но и электричеством, ультразвуком, лазерным лучом... Тысячи людей испытали благотворное воздействие рефлексотерапии, но, даже зная нужные точки, не могут лечиться самостоятельно. Где взять специальные иглы из серебра, золота, платины, как попасть ими в БАТ, находящиеся, к примеру, на спине?

Но те, кто был на сеансах рефлексотерапии, помнят свои ощущения — ломоту и распирание в «точках», «электрический ток» вдоль «меридианов», которые их соединяют... А что, если бывщие пациенты вообразят себе, что эти ощущения в состоянии программируемой саморегуляции?

И начались эксперименты. Люди, страдающие самыми разнообразными недугами, вошли в образ и действительно почувствовали, как от пальцев ног по их телу идут «потоки» живительной силы. Вот они устремляются к больному месту — и боль исчезает!

Когда  испытуемым  дали'фломастеры  и  попросили  нарисовать эти  «потоки»  на  теле,  они  указали  хорошо  известные  рефлексотерапевтам   «меридианы».   Каждый   рисовал   именно  тот,   который' необходим   для   лечения   его   болезни.   И   это   делали   пацинеты, которые не имели никакого представления о восточной  медицине!

Но мцжет, это всего лишь игра воображения? Нет, субъективные ощущения пациентов подтвердились беспристрастными показаниями приборов. У людей, воображавших иглоукалывание, в биологически активных точках происходили изменения как от реальной рефлексотерапии. Например, понижалось электрическое сопротивление кожи, БАТ излучали характерные акустические импульсы...

Оказывается, больной организм — система сомонаводящаяся. Достаточно в состоянии программируемой регуляции сформулировать задание, как мозг сам закодирует его в многочисленные нервные импульсы, которые вызовут в организме целительный эффект.

Значит, совсем не обязательно изучать сотни точек и связывающие их «меридианы» —т достаточно представить себе ощущения, возникающие  при  иглоукалывании,  чтобы  вылечить самого себя?

— Тут нет ничего таинственного,— сказал Хасай Магомедович.— Просто мы учим людей использовать резервные (Возможности своего организма, о которых они часто и не подозревают.

Но, с другой стороны, есть и слабость у нашего метода, — продолжал он. — Пользуясь им, человек может использовать только чужие, уже накопленные кем-то знания. Он не способен создавать новый опыт: в гипнозе нет творчества...

Как же тогда объяснить эксперименты Райкова, когда в гипнозе неспособные становились талантливыми? Да,--они писали картины, как Репин, играли в шахматы, как Каспаров,— но не могли придумать что-то новое, свое. Значит, это не творчество, а подражание, хотя и гениальным творцам?

Чтобы ответить на подобные вопросы, исследователи уже начинают второй этап работы, цель которого — моделирование творческого состояния. Наверное, достичь ее куда труднее — ведь озарения случаются не так уж часто и далеко не у всех. Но исследователи готовы кропотливо изучать механизмы высокопродуктивной работы мозга. Они были бы благодарны одаренным людям, позволившим заглянуть в их творческую лабораторию.

Поняв механизм озарения, люди научились бы воспроизводить его по желанию. И многие смогли бы программировать себя на творчество, воспользовавшись известным алгоритмом. Это была бы качественная перестройка мышления.

---

Оглавление:

---

К читателю

Предисловие

Компас указывает... на восток

Женщина-факир

Пришел, увидел... запомнил

Сон разума рождает гениев

Спать или не спать на рабочем месте?

Не   разрушайте   алгеброй   гармонию

Муза творчества — ЭВМ?

Умейте быть счастливыми  

На главную

Все номера

.