Какие витамины содержатся в яблоках? Польза яблок Яблоко представляет собой популярный низкокалорийный продукт (в 100 г – 48 ккал), который входит в состав многих диет, способствуя естественному снижению веса. Данный фрукт дает организму не только большое количество клетчатки, но и полезные для здоровья элементы. Минералы и витамины в яблоках сохраняются при правильном хранении на протяжении года, что делает данный фрукт незаменимым источником микроэлементов, как в летний, так и в зимний период. Для оздоровления человеческого организма и пополнения запасов необходимых микроэлементов и витаминов, достаточно каждый день употреблять в пищу 3-4 яблока, так как в данном количестве фруктов содержится необходимое суточное количество элементов. СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ В чем заключается польза яблок? Какие витамины…

акцентуация характера — это… Что такое акцентуация характера?    АКЦЕНТУАЦИЯ ХАРАКТЕРА (с. 31) — чрезмерная выраженность отдельных черт характера и их сочетаний, представляющая крайний вариант психической нормы, граничащий с психопатией. Как считает известный немецкий психиатр К.Леонгард (им предложен этот термин), у 20-50% людей некоторые черты характера столь заострены (акцентуированы), что это при определенных обстоятельствах приводит к однотипным конфликтам и нервным срывам. При акцентуации характера личность становится уязвима не к любым (как при психопатиях), а лишь к определенным травмирующим воздействиям, адресованным так называемому «месту наименьшего сопротивления» данного типа характера при сохранении устойчивости к другим. Акцентуация может быть выражена по-разному — различают явные и скрытые (латентные) акцентуации, которые могут переходить друг…

Витамин А Автор: врач, к. м. н., Юдинцева М. С., [email protected] Что такое витамин А и сколько его нужно? Витамин А или, говоря научным языком, ретинол, относится к группе жирорастворимых витаминов. Суточная потребность в этом веществе для здорового взрослого человека составляет от 10 до 25 тысяч МЕ. Для чего нам необходим витамин А? Витамин А необходим для нормального и полноценного течения множества процессов в организме. Вот основные из них: Ретинол принимает участие в формировании костей и зубов, регулирует обмен веществ, необходим для роста новых клеток и замедления процессов старения. Витамин А жизненно необходим нашим глазам. Именно благодаря нему обеспечивается нормальная деятельность анализаторов зрения и восприятие света. Ретинол требуется для нормального…

описание, плюсы и минусы работы Чтобы иметь красивую здоровую кожу, нужно уделять много времени уходу за ней. Это можно делать и в домашних условиях, но при определённых проблемах лучше обратиться в салон красоты или в специализированную клинику. Там настоящие профессионалы своего дела не только придадут коже цветущий вид, но и помогут навсегда избавиться от недостатков. Поэтому в настоящее время профессия косметолог пользуется спросом как в мегаполисах, так и в небольших городах. Она имеет свои плюсы и минусы, которые нужно внимательно изучить перед тем, как получить соответствующее образование. Косметолог – это широкопрофильный специалист, который знает всё об уходе за кожей. Он отлично разбирается во всех типах покрова и знает, как устранить…

Расчет калорий в день. Определение ежедневного количества калорий Зачем требуется расчет количества калорий на день? Ответ прост — чтобы удержать, набрать или сбросить вес надо знать, какое количество калорий потребляет Ваш организм. Если Вы хотите сбросить вес — надо тратить больше калорий, чем потреблять. Калории Вы получаете только, если Вы что-то съедите или выпьете. А тратить калории приходится постоянно — на работу самого организма, на физическую и умственную нагрузку. Среднее количество калорий в день В основном, женщинам требуется 1500-2000 калорий для поддержания веса. Для мужчин это значение больше — 2000-2500 калорий. Сколько калорий требуется для похудения или набора массы С помощью онлайн калькулятора можно рассчитать потребность в калориях,…

Как укрепить психику — Психология человека Человек от природы — дитя; его сила — есть сила роста. Рабиндранат Тагор С момента своего рождения человек непрерывно развивается и становится сильнее, приспосабливаясь к условиям внешней среды. Первое время он развивается по инерции, благодаря тому, что дала ему природа, но затем настает момент, когда его развитие в значительной степени начинает зависеть от него самого. Для повышения своей живучести человеку нужно развивать все данные ему природой способности. Но делать он это должен правильно, в соответствии с законами природы, чтобы укреплять свое тело и дух, а не причинять им непоправимый вред. В этой статье я расскажу вам о том, как укрепить психику с помощью различных…

Маски для похудения тела в домашних условиях: рецепты, отзывы Похудеть, лежа на диване, — это реально! Попробуйте специальные маски, которые уберут жир в проблемных зонах и сделают кожу красивой. Получите 17 рецептов масок для похудения, которые легко можно сделать дома!СодержаниеСвернутьМногим женщинам бывает сложно сбросить лишний вес. Это связано с тем, что похудение – комплексный процесс, где огромное значение для достижения нужного результата имеет как система питания, так и физическая активность. Однако даже если вы занимаетесь спортом и придерживаетесь диеты, нужный вам результат может оставаться недостижимым. Исправить это помогут маски для похудения.Во время проведения косметической процедуры активные компоненты смесей воздействуют на организм, ускоряя его обменные процессы, за счет чего происходит естественное…

Причины расстройств сна и способы с ними справиться Наука сна настоятельно рекомендует всем и каждому поддерживать достаточный уровень ночного отдыха на протяжении жизни, дабы насладиться отведённым временем сполна и не уйти в мир иной раньше положенного. К сожалению, порой одного желания поспать недостаточно. Иногда человек попросту не может заснуть или добиться удовлетворительного качества сна из-за его расстройств, о которых мы вам и хотим рассказать. 1. Бессонница Бессонница, она же инсомния — крайне неразборчивое и широко распространённое расстройство сна, встречающееся у людей всех возрастов. Характеризуется недостаточной продолжительностью и/или низким качеством сна, происходит на регулярной основе в течение длительного времени (от трёх раз в неделю на протяжении месяца или двух). Oleg Golovnev/Shutterstock.comПричины. Стресс, побочный эффект лекарственных…

для чего нужны, чем полезны и какой комплекс лучше? Витамины группы B — обязательная и важная составляющая ежедневного рациона. Чем опасен их дефицит и как его восполнить, мы расскажем в этой статье. Для чего организму нужны витамины группы B В начале прошлого века, в 1912 году, польский ученый Казимир Функ впервые ввел термин «витамины», и именно ему принадлежит открытие витаминов группы B. Правда, тогда ученый считал, что это один витамин, и лишь впоследствии было установлено, что это целая группа соединений, в состав которых входит азот. Они являются водорастворимыми и играют важную роль в обмене веществ. Вот только некоторые функции витаминов группы B: нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы; улучшают работу…

Психотелесная терапия Ксении Кошкиной Недавно пришел ко мне парень с кучей ментальных, а значит и соматических проблем. И, глядя на него, я вдруг поняла – парень в младенчестве недоползал. Прямо на сеансе позвонили его маме, и она подтвердила – не ползал. Этот этап оказался организмом не пройден, соответственно, не сформировались некоторые рефлексы и нейронные связи. Пришлось ползать, восполнять пропущенный этап.   К чему я веду? А к теме, обозначенной в заголовке… Про очищение организма все слышали. Например, такой знаменитый в кругах продвинутых граждан диетолог, как Константин Заболотный, много внимания уделяет детоксу — выведению шлаков и всякой дряни. Собственно говоря, тюбаж – это основа его методики оздоровления тела. Но кто и…